杠铃两边的铁块叫什么 杠铃两边的东西叫什么_ 杠铃两边的东西叫什么

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下面内容是关于杠铃两侧部件的详细说明：

一、杠铃两侧的核心组件

• 杠铃片（Weight Plates）
  杠铃片是杠铃两端的配重部件，由金属或橡胶包裹的铸铁制成。不同重量的杠铃片通过颜色和尺寸区分：

  • 颜色与重量：例如25公斤（红色）、20公斤（蓝色）、15公斤（黄色）、10公斤（绿色）、5公斤（白色）等。
  • 直径：最大杠铃片直径可达0.45米，外层包橡胶以减少噪音和增加耐用性。

• 卡箍（Collar/Clipper）
  卡箍是用于固定杠铃片的金属或塑料装置，防止训练时杠铃片滑动或脱落。其类型包括：

  • 普通卡簧：廉价且简单，适合基础使用。
  • 快速卡扣：分塑料和铝合金材质，装卸便捷，适合中高质量健身房。
  • 安全卡扣：比赛级配件，重量精确（如每只2.5公斤），固定牢固。

二、结构与功能解析

• 安装制度

  • 杠铃片需按内重外轻的顺序添加，即重片靠近杠铃杆内侧，轻片在外侧。
  • 卡箍需安装在最外侧，2公斤下面内容的轻片需置于卡箍外侧，且每侧仅限加一片。

• 材质与规格

  • 标准杠铃：国际举联认证的杠铃片需具备防摔缓冲能力（如橡胶包裹），适用于举重比赛。
  • 非标准杠铃：尺寸和重量可自定义，常用于健身训练或独特肌肉锻炼。

三、常见配件扩展

除基础组件外，杠铃还可搭配下面内容配件：

• 连接杆：用于哑铃变杠铃的扩展工具。
• 护肩垫：减少深蹲时杠铃对颈部的压力。
• 六角杠铃杆：独特设计的环形杆，适合硬拉和爆发力训练。

杠铃两侧的核心部件为杠铃片（配重）和卡箍（固定装置）。标准杠铃的片重与颜色严格对应，卡箍则确保训练安全性。根据需求可选择不同材质和类型的配件，如快速卡扣或六角杠铃杆。