脚底按摩 按摩手法 脚底按摩穴位 脚底按摩按摩多久合适
脚底穴位按摩(教你按摩脚上的九个穴位)。
脚位于人体最低的位置，承受着全身的重量，步履轻快，精力充沛，是人体活力的表现，也就是大众通常所说的灵魂百倍的感觉。当大众感到灵魂疲惫时，他们往往是第一个感到腿脚无力的人。可见，脚的健壮状况关系到整个人体的健壮状况。足部保健是保持健壮和延缓衰老的好技巧。我们来看看十佳脚穴位按摩的保健技巧。
1.涌泉穴:滋阴降火。
此点位于鞋底前1/3处(不算脚趾)，脚缘两侧连线处。《黄帝内经’里面提到“肾从涌泉来，涌泉者得其心”，意思是肾经之气如源头之水，涌出浇遍四肢。此穴滋阴降火意义重大，可缓解上火引起的口干、头晕、焦虑。技巧是将拇指放在穴位上，用力揉搓20 ~ 30次。早上和睡前按摩效果好。
2.风龙穴:祛湿化痰。
按摩风龙穴可祛湿化痰，力大如雷。长期按摩可以像打雷下雨一样排干脾胃上的浊湿。从腿外侧找两个点，膝盖眼和外侧脚踝，连接成一条线，接着取这条线的中点，接着找腿上的胫骨，胫骨前缘外1.5英寸，大概是你两个手指的宽度，和刚才的中点齐平。就近按压，感觉最酸痛或疼痛的地方是风龙穴，每天按压3分钟左右。
3.太溪穴:滋肾。
太溪穴位于足内侧、内踝后部与足跟肌腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，是指生活的源泉和动力。只要每天按压刺激太溪穴，就能调动生活的原动力，气血就会到达表面，下降到脚下。按太溪穴的最佳时刻是每晚9: 00，每次按30次。按压时，我们可以采用直立坐着或平躺在脚底的姿势。用手指按揉。你按揉的时候一定会感到酸痛。每天坚持沈泰生活网溪，可以防治冬季气候导致的常见病。
4.赵海穴:缓解咽干。
海上的穴位位于脚的内侧，内踝尖下的凹陷处。赵，意为照射，意为大海，象征着洪水。顾名思义，“赵海”就是肾经中的水分在这里大量蒸发，具有吸热的影响。按压此穴可缓解阴虚火旺引起的咽干、目赤、失眠等症状。按压时会感觉酸、麻、肿。按压时刻不宜过长，应在5 ~ 10分钟。
5、内庭穴:胃火。
在第二趾和第三趾的分叉处，对手脚冰凉、体虚出汗、牙痛等面部神经有显著的缓解影响。内庭穴最显著的特点就是可以祛除胃火，可以说是胃火的克星。凡胃火引起的牙痛、咽痛、流鼻血、深圳生活净味、胃酸、便秘等都可按摩内庭穴。按摩内庭穴清热降火非常有效。平时也可以用指尖按这个点。按压时，用拇指指尖在一侧按压此点，并稍微用力按压。感觉酸痛为宜，每侧1分钟，共2分钟，坚持每天按摩。
6.大墩点:理清思路。
厥阴肝经，位于外侧大脚趾背侧(小脚趾侧)，从脚趾甲根中部通向趾关节外侧背侧。主要用于治疗肋胀痛、胸闷、呕吐、腹泻、疝气、尿失禁、腰痛、妇女腹痛。足趾是俗称“肝经”的起点，从这里依次走向生殖器、肝脏、大脑和眼睛。因此用手指按大墩，可以使头脑清醒，眼睛明亮。慢慢呼气前挤压7-8秒，每天睡前重复10次左右。指压大墩是速效的。因此，早上起床晚了，不妨在床上施加指压。
7.白胤穴:脾阳。
太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲、足一穴。主治:舌质强，食时呕吐，情义乏力，身重不能食，脘腹胀痛，大便溏泄，下肢内侧肿痛或昏厥感冒，足、趾运动障碍，黄疸等。用指尖或大拇指的木棍按压此穴，或用大拇指、食指捏住脚趾两侧，揉捏间接刺激穴位。
8、李兑穴:通调胃。
专家说，李敦穴在第二趾趾甲附近，第三趾侧面附近。按穴可清热利湿，调理肠胃。用大拇指的端点按压脚趾上的丽都点，力度可以逐渐增加。感觉疼痛2分钟比较好。接着用同样的技巧按压另一只脚的里突点。
9.尹稚穴:清热祛风。
尹稚穴属于足太阳膀胱经。小脚趾外，脚趾甲角外约一点。湿热过盛易引起小便黄臭、尿频、尿急、尿痛。按穴去火至阴穴，15: 00至17: 00为膀胱经高峰时刻。用拇指按这里1~2分钟，接着每天换两次的另一只脚。具有清热祛风、利湿的影响，对小便黄、涩痛等症状有很好的排泄影响。
